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Ansiedade, depressão ou cansaço emocional? Você não precisa passar por isso só.

  • Aprenda a lidar com seus pensamentos difíceis.

  • Desenvolva clareza sobre o que importa.

  • Recupere a capacidade de focar no presente.

  • Reduza a culpa por sentir demais,

  • Construa uma vida com mais propósito, mesmo nos dias difíceis

Agende sua sessão ONLINE e comece essa mudança hoje!

Ansiedade constante, cansaço emocional e sensação de estar sempre no limite…​

Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:​

Se sinta cansada o tempo todo, mesmo sem ter feito nada ou tendo tido um dia leve.

Vive com pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sensação de que algo ruim vai acontecer.​

Tenha dificuldade de concentração em tarefas simples, como estudar, trabalhar ou até assistir uma série.​

Se sente desconectada de si mesma, como se estivesse apenas existindo no automático.​

Evite situações novas por medo de não conseguir lidar com as emoções.​

Tem crises de choro inesperadas ou vontade de se isolar sem saber explicar.​

Serviços
O que é e como funciona a Terapia de aceitação e compromisso (ACT)?

A ACT é uma abordagem terapêutica que te ajuda a lidar com pensamentos difíceis e emoções intensas sem precisar lutar contra eles.

Em vez de tentar eliminar o que te faz sofrer, você aprende a se relacionar com isso de um jeito mais leve e consciente.

​No meu trabalho, uso a ACT para ajudar adolescentes, adultos e idosos a diminuir a autocrítica, enfrentar a ansiedade e viver com mais presença e autenticidade.

Contate-me

Como funciona meu trabalho?

​Aqui, cada etapa é pensada com cuidado, respeitando sua história e os desafios que você está enfrentando. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem moderna e eficaz, que te ajuda a se relacionar de forma mais saudável com seus pensamentos e emoções

  1. Acolhimento e Avaliação individual: O primeiro passo é abrir espaço para tudo o que você está vivendo — pensamentos, emoções, memórias e sensações — sem tentar consertar ou evitar.

  2. Descobrir o que realmente importa pra você:  Identificamos o que te move de verdade: seus valores, relações, sonhos e o tipo de vida que você deseja construir.

  3. Aprender a lidar com o que te paralisa:  Te ensino habilidades práticas pra lidar com pensamentos difíceis, emoções intensas e evitar cair nos mesmos padrões de sempre.

  4.  Agir com mais intenção, mesmo nos dias difíceis: Juntas, vamos traçar um caminho onde você possa fazer escolhas alinhadas com quem você é — mesmo quando a mente tenta te sabotar.

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Dúvidas frequentes

Olá, sou a Amanda Rodrigues!

CRP 03/32829

Olá! Sou Amanda, psicóloga clínica. Minha missão é ajudar você a conviver melhor com seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.

  • Psicóloga pela Universidade Federal da Bahia (UFBA)

  • Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso

  • Experiência em Saúde Mental no Sistema Único de Saúde (SUS)

  • Atendimentos online para todo o mundo

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